Vsebina
- Uporabite Jerry Seinfeld koledar
- Ponavljajoči opomniki
- Uporabite pakt za ohranjanje novega leta
- Izgubite izgubo teže App
Ohranjanje novoletnih resolucij je veliko težje kot preprosto njihovo izdelovanje, vendar jih lahko uporabljate za iPhone in Android, da boste lahko ohranili novoletne resolucije za leto 2015.
Ni važno, če je vaš novi cilj za leto 2015, da se fit, izgubijo težo, prihranite denar ali držijo proračuna obstaja več majhnih trikov, ki pomagajo obdržati svoj cilj in resolucijo pred vami.
Eden od naših najljubših je trik, ki krepi delo, ki ste ga že opravili, in vam pomaga, da s pozitivno okrepitvijo dosežete svoj cilj.
Uporaba novega leta za ustvarjanje boljših razmer je običajna.Glede na raziskavo na začetku leta, skoraj polovica Američanov običajno sprejema novoletne resolucije, vendar le 8% poroča o uspehu. Statistika Brain se pokvari, ko se ljudje odrečejo, z velikim padcem po enem mesecu.
Z malo vztrajnosti in s temi nasveti in triki lahko uporabite svoj iPhone ali Android, da boste lahko ohranili svoje novoletne resolucije.
Uporabite Jerry Seinfeld koledar
Ne potrebujete aplikacije, ki kriče: "Jerry!", Vendar lahko ta legendarni skrivnost skrivnosti poveča produktivnost, da boste lahko ohranili resolucijo za novo leto.
Uporabite aplikacije Seinfeldovih koledarjev za ohranjanje novoletnih resolucij.
Seinfeld je povedal strip, da dobi ogromen stenski koledar, ki prikazuje celo leto in ga pritrdi na steno. Vsak dan, ko opravljate svojo nalogo, na dan postavite velik X. Brad Isaac je povedal Lifehacker da Jerry opisuje, kako deluje Seinfeldov koledar,
»Po nekaj dneh boste imeli verigo. Samo držite se tega in veriga bo vsak dan rasla dlje. Všeč vam je, da vidite to verigo, še posebej, ko dobite nekaj tednov pod pasom. Vaša naslednja naloga je, da ne prekinete verige.
Ko zgradite verigo, je več motivacije, da to verigo obdržite. Tudi če se počutite utrujeni, bolni ali preprosto ne zanima za en dan, je dovolj, da vašo verigo ohranite nepretrgano, da boste lahko nadaljevali še en dan.
Namesto ogromnega stenskega koledarja je vsak dan lažje videti vaš napredek. Čeprav morda nimate velikega zidu, ki bi ga lahko gledali vsak dan, verjetno pogledate svoj iPhone ali Android več kot 100-krat na dan. Lahko uporabite aplikacijo koledarja Seinfeld za uporabo tega istega mentalnega trika na vašem iPhoneu.
- Ne razbijte verige - iPhone - brezplačno
- Habit Streak Plan - Android - Prosti
Obe brezplačni aplikaciji vam bosta pomagali obdržati novoletne resolucije in podpirati več verig.
Ponavljajoči opomniki
Na iPhone in Android lahko nastavite ponavljajoči se opomnik, tako da boste vedno podpirali svojo nalogo. To lahko storite tako, da začnete dejanje ali preskočite nekaj slabega. Če potrebujete dodatno motivacijo za delo, lahko ponoči nastavite opomnik, da greste v posteljo prej in eno ali jutro, da vas zbudi, da se boste lahko odpravili.
Če se zaužijete ali kadite vsako jutro ob 10. uri, lahko nastavite opomnik za 10 minut pred tem, da se spomnite, da dobite nekaj zdravega za prigrizek ali da storite, kar morate storiti, da preprečite hrepenenje po dimu.
Na iPhone -> Odpri opomnike -> Tapnite Plus -> Vnesite ime opomnika -> Izberite Opomni me na dan -> Ponovi -> Vsak dan -> Končano.
Nastavite ponavljajoče se opomnike, da ostanejo pred novoletnimi resolucijami.
Vklop Android -> Odpri Google Now (ponavadi dolg pritisk tipke domov ali pritiska in povlecite navzgor) -> Dotaknite se malega prsta z ikono niza v spodnjem levem kotu -> Dotaknite se možnosti Dodaj opomnik -> Vnesite podatke in se dotaknite Enkratno -> izberite Ponovi dnevno in izberite dneve za prikazopomnik.
To je vse, kar morate storiti, da vsakodnevno potiskajte v pravo smer iz telefona iPhone ali Android, da boste lahko ohranili novo leto.
Uporabite pakt za ohranjanje novega leta
Na voljo je kul aplikacija, ki vam bo pomagala ohraniti resolucijo za novo leto, da boste izgubili težo ali dobili obliko. Pakt vam pomaga, da se držite načrta, da greste v telovadnico, prijavite hrano ali jedo zelenjavo. Če se ne držite, bo aplikacija bremenila vaš bančni račun za znesek, ki ste ga izbrali. Če se držite cilja, boste dobili izplačilo. Aplikacija je bila prvotno GymPact, zdaj pa vam pomaga, da ostanete motivirani za druge naloge, tako da zagotovite finančno spodbudo.
Uporabite Pakt za ohranjanje novoletnih resolucij.
Če dosežete svoj cilj, boste plačali odstotek, ki temelji na drugih članih, ki se tega ne držijo. Nagrade so med 0,30 in 5 dolarjev na teden, odvisno od dejavnosti in celotne skupnosti.
Zach Bingham je za Gotta Be Mobile povedal lani, da je v petih mesecih zaslužil 45 dolarjev, samo zato, da je opravil isto vadbo, ki jo je delal, preden se je prijavil. GPS, fotografije in druge metode uporabljate za preverjanje vaših dejavnosti.
- Pact - iPhone - Brezplačno
- Pact - Android - brezplačno
Poskrbite, da boste pozorni na cilje in pripravili počitnice, ko jih potrebujete, tako da ne boste na koncu plačali, če izpustite.
11 Najboljše Hujšanje Apps izgubiti težo v 2019
