Preteklih nekaj tednov sem preživel v ozadju. Nisem dvignil ničesar pretežkega ali opravljal napornih dejavnosti. Preprosto sem poskušal vstati, potem ko sem nekaj ur delal na svojem zvezku na svojem kavču. Preprosto dejanje stoje me je pripeljalo na kolena in nekaj naslednjih dni sem preživel doma in se premešal kot star človek.

Bolečine so se nadaljevale, dokler nisem mogel iti k akupunkturistu, ki mi je pokal in hrbtil po hrbtu z iglami, pestmi, komolci in leseno napravo, ki izgleda kot nekakšno orožje. Prvo zdravljenje je bilo precej boleče in je služilo kot velik klic.

Moj digitalni način življenja ima nekaj zelo resnih škodljivih učinkov na moje zdravje. Moja zmogljivost za kardio je pri vseh časih nizka, moja drža je grozna in imam različne bolečine in bolečine, ki jih lahko izsledimo do sedenja pred računalnikom več ur. Očitno nisem sam. Moj akupunkturist mi je povedal, da skoraj vsi njeni partnerji (masažni terapevti in kiropraktik) sedijo v računalniku ves dan. Pojasnila je, da je sedenje in ponavljajoče se gibanje veliko slabše za moje zdravje, kot je bilo delo, ki je bilo zlomljeno. Leta, ki sem jih zaskočila nad tipkovnico, so me dohitela.

Namesto, da bi nadaljevali pot, ki bi verjetno povzročila resnejše zdravstvene težave, sem se odločil spremeniti nekaj stvari.

Za začetek sem naredil nekaj stvari za izboljšanje delovnega prostora. Del problema s tem, da je 6 ″ 4 ″, je, da je vse prenizko, vključno z mojo mizo. Prilagodila sem noge na mizi in zdaj je za štiri centimetre višja kot prej, kar pomeni, da so moje roke na bolj naravnem položaju in mi ni treba poslušati prikazov svojih zvezkov. Še bolj se zanašam na svoj zunanji monitor, ki je na Ergotronskem stenskem nosilcu, ki sem ga prilagodil tudi navzgor. Utrdila sem nastavitve na mojem Aeron stolu, ki sem ga kupil na dot-com požarni prodaji že leta 2001.

Prav tako poskušam olajšati bolečine z učinkovitejšo uporabo naprav. Sem velik oboževalec programske opreme za prepoznavanje glasu Nuance, vendar je nisem uporabljal toliko, kot bi moral. Podjetje je pravkar izdalo Dragon NaturallySpeaking 11 Pro in poslalo pregledno kopijo. Do sedaj se zdi, da je veliko bolj natančen kot DNS 10 in MacSpeech, vendar se moram še vedno navaditi, da ga uporabljam redno. Transkripcija glasu ima svoje izzive, vendar menim, da je kompromis vreden. To bi moralo zmanjšati število pritiskov tipk za vsaj 10.000 na dan in preprečiti, da bi se moje roke, zapestja in prsti zlomile.

Iskal sem tudi storitve in aplikacije, ki mi bodo pomagale bolje slediti svojemu zdravju. Med prvim obiskom akupunkturistke sem moral izpolniti vrsto obrazcev za zdravstveno anamnezo. Moj spomin na preglede, postopke in hospitalizacije ni skoraj tako temeljit kot evidenca o storitvah mojega avtomobila in računalnikov. Nisem našel popolne programske opreme ali storitve, ki bi vse še združila, toda Google Health izgleda kot obetaven začetek. Obstaja veliko mobilnih aplikacij, ki sem jih kupil za svoj iPhone, ki izgleda precej trdno.

Ampak nič ne preteče pravzaprav izstopanje in premikanje. Po mnenju mojega akupunkturista je preprosto stati ali hoditi več, kar je velik napredek v primerjavi s sedem ur na dan. Sedaj stojim na konferenčnih klicih in začel sem z navado teči in hoditi po hribih San Francisca. Prav tako vržem še nekaj drugih vaj za moč in prožnost.

Po treh akupunkturnih tretmajih in nekaj tednih prilagoditev mi je hrbet brez bolečin. Šel sem ven in kupil eno od tistih fancy TempurPedic vzmetnic, ki bi morale pomagati še bolj.

Začenjam počasi, vendar upam, da bodo vse te nastavitve pozitivno vplivale na moje zdravje. Ali je vaše zdravje hitrejše od preveč računalništva? Kakšni nasveti za vrnitev na pravo pot?