Vsebina
- Hujšanje Tech: Apple iPhone in Samsung Galaxy S8 +
- Smart Smart Scale
- Apple Watch in Samsung Gear S3 pametne ure
- Moj fitnes Pal App
- Google Fit in Android Wear
- Stalna miza
- Izgubite izgubo teže App
Jaz sem zelo debel, toda nekaj koristnih pripomočkov in aplikacij za hujšanje je pomagalo, da sem od prvega letošnjega leta izgubila 70 kilogramov. Še vedno imam dolgo pot, preden upam, da bom izgubil 200 funtov, toda ta dodatna oprema in orodja mi dajejo upanje, da lahko dosežem svoj cilj. Tako sem to naredil.
Preden grem še naprej, naj ponudim nekaj popolnega razkritja. To potovanje sem začel na ogromnih 428 funtov. To je morbidno debel in moj zdravnik me je potisnil, da nekaj let naredim. Nikoli nisem mogel, dokler novo zdravilo za izgubo teže, ki ga je predpisal moj zdravnik, odvzelo lakoto.
Kljub slabosti sem izgubil težo in stvari, ki mi sledijo, so mi pomagale spustiti kilograme, medtem ko sem sledila svojemu zdravju. Upam, da vam to pomaga, ne glede na to, ali ste v resnem stanju, kot sem jaz, ali pa želite pred odmorom na plaži izgubiti ducat kilogramov.
Hujšanje Tech: Apple iPhone in Samsung Galaxy S8 +
Preberite več: 11 Najboljše aplikacije za hujšanje v letu 2017
Moj pametni telefon služi kot vozlišče za večino teh izdelkov za hujšanje. Mnogi od njih se povezujejo prek bluetootha ali drugih načinov v moj telefon.
Začel sem z uporabo Apple iPhone 7 Plus, potem pa sem kupil Samsung Galaxy S8 +, ko je prišel ven v začetku tega leta. Obe napravi nudita nekaj lepih orodij za zdravje, kot so koraki sledenja in aplikacije za hujšanje ali ohranjanje zdravja. Od obeh, sem raje Samsung Galaxy S8 +, ki je, zakaj sem ga uporabljajo zdaj kot svoj dnevni voznik (čeprav sem še vedno lastnik iPhone 7 Plus).
Zdravje Apple se bo povezalo z drugimi aplikacijami in spremljalo vaše podatke. Lepo je videti vse na enem mestu. Aplikacija predlaga tudi možne aplikacije, ki jih boste morda želeli pogledati v App Store. To je bil Apple zdravje, ki me je pripeljal do moje štetje kalorij app spodaj. Zdravje Apple je veliko več, kot ga uporabljam, vendar je koristno orodje, če ste uporabnik iPhonea.
Zdravje Apple na levi in Samsung Health na desni.
Po prehodu na Samsung Galaxy S8 + približno mesec dni v mojo regimento za izgubo teže, je Samsung Health postal moja priljubljena telefonska aplikacija za sledenje svojemu zdravju. Tako kot zdravje Apple se povezuje tudi z drugimi aplikacijami, storitvami in napravami, da lahko sledi vsem z ene lokacije. Aplikacija vključuje tudi kartico Discover, ki prikazuje novice in predloge, ki vam bodo v pomoč pri reševanju zdravstvenih težav. Ne gledam ga veliko, toda včasih ga bom odprl in preveril ponujena delovna mesta.
Obe zdravstveni aplikaciji omogočata, da določite cilje za vadbo, izgubo teže in druge kategorije, povezane z zdravjem. Če poskušate priti ali ostati zdravi, jih preverite.
Smart Smart Scale
Ko sem začel s potovanjem za izgubo teže, nisem mogel najti lestvice, ki bi pokazala mojo težo. Prvih 6 tednov sem se moral zanašati samo na uradni lestvici zdravnika. Potem sem zadel pod 400 oznako in moj Withings Smart Scale bi končno zabeležil svojo težo.
Preberite več: 12 najboljših pripomočkov za hujšanje za leto 2017
Withings ne prodaja več modela, ki ga imam, a najnovejše tehtnice delajo tisto, kar moja dela. Povezujem ga s telefonom prek Bluetootha in nato uporabim aplikacijo Withings, da nastavim svoj profil. To vključuje stvari, kot so vaš rojstni dan, višina in nato vaša teža. Aplikacija doda omrežje Wi-Fi na lestvico, tako da bo podatke prek brezžičnega omrežja in internetne povezave poslala na strežnike podjetja. Tako se lahko sinhronizirate z aplikacijo, ne glede na to, kateri telefon uporabljate.
Lestvica uporablja vašo težo in višino, ki jo vnesete, da bi spremljali svoj BMI (indeks telesne mase).
Smart Body lestvica Withings Body bo sledila vaši telesni masi, maščobni masi, mišični masi in vodi. Aplikacija prikazuje graf za številne od teh številk, kot je zgornji graf izgubljene teže.
Pridobite pametno lestvico Withings Body za 99,95 $.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Prav tako prodajajo eno imenovano Withings Body Cardio. Deluje kot cenejša telesna pametna lestvica, vendar dodaja sledenje zdravju srca. Spremlja nekaj, kar se imenuje Pulse Wave Velocity, ki sledi hitrosti, s katero valovi srčnega utripa premikajo kri skozi žile. Lestvica lahko to zazna tako, da meri srčni utrip skozi stopala, ko se dotaknejo lestvice. Stane $ 179.95.
Apple Watch in Samsung Gear S3 pametne ure
Kot sem rekel zgoraj, sem začel uporabljati iPhone in tako sem imel tudi Apple Watch, prva generacija. Ko sem prešel na Samsung Galaxy S8 +, sem kupil Samsung Gear S3, da bi zamenjal Apple Watch.
Obe uri pomagata uporabniku z natančnejšim spremljanjem podatkov o sposobnosti. Vsak sledi korakom, porabi kalorije, utripa srce in omogoča uporabnikom hiter način za prikaz zdravstvenih podatkov in vnos informacij v aplikacije, ki podpirajo ure.
Poleg sledenja vaši dejavnosti spodbujajo tudi dejavnost. Apple Watch vas opominja, da se vsako uro premaknete na 50. minuto. Samsung Gear S3 opravlja nekoliko boljše delo, ko zazna, kdaj ste se nazadnje premaknili, in vas potem ne moti, dokler ne dosežete ene ure nedejavnosti. Nobena ura ne opravi dobro prepoznavanje, da vozite, da začasno ustavite obvestila o neaktivnosti.
Ko nosite pametno uro, pošiljate podatke aplikacijam na telefonu, kot sta Apple Health ali Samsung Health. Druge aplikacije bodo tudi črpale podatke iz ure, da bodo lahko spremljale vaše zdravje.
Moj fitnes Pal App
Omenil sem že aplikacijo za zdravje Apple in aplikacijo Samsung Health App. Največja pomoč pri izgubi moči prihaja iz Under Armour. Njihova My Fitness Pal aplikacija za iOS in Android sledi mojem vnosu kalorij, vnosu vode in drugim kategorijam fitnesa in zdravja.
Vsak dan prijavljam, kar jedem. Aplikacija se poveže z bazo podatkov o hrani in samodejno vnese kalorije in druge prehranske podatke, kot so nivoji natrija, vsebnost maščob in več. Po vsakem obroku dobim opomnik, da vstopim v hrano. Lahko tudi nastavim aplikacijo, da me opomni, da pijem več vode, kar postane potrebno z zdravilom, ki ga jemljem za hujšanje. Brez obilo vode ima to zdravilo neprijeten stranski učinek.
Informacije o kalorijah in hranilnih vrednostih v zbirki podatkov ponujajo večinoma točne informacije. Včasih med jedjo v restavraciji iščem element v meniju in količina kalorij v meniju se ne ujema z bazo podatkov. V tem primeru lahko vnesete strogo kalorične številke ali pa jim pošljete popravljeno številko. Približno 90 odstotkov časa so podatki točni.
Aplikacija prihaja brezplačno, vendar različica za naročnino premium dodaja nekaj funkcij za 10 $ / mesec ali $ 50 / leto. Cilje kalorij lahko nastavite na obrok namesto na dan. Premium bo spremljal tudi podatke o prehranskih vrednostih ogljika in beljakovin. Brezplačna različica omogoča dodajanje količin kalorij brez vnosa natančnega živilskega izdelka, ne pa tudi drugih prehranskih informacij. Premijska različica. Prav tako izvzema oglase in daje uporabnikom „prednostno podporo strankam“.
Če ste resni glede spremljanja prehranjevanja, dobite naročnino. Je vredno.
Google Fit in Android Wear
V zadnjem mesecu sem pregledal Huawei Watch 2. Uporablja podatke Google Fit in podjetje doda posebno aplikacijo za zdravje Huawei. Google Fit deluje podobno kot Samsung Health in zdravje Apple. Huawei Watch 2 je tudi odlično opravil sledenje stvari, kot so koraki, kurjenje kalorij in srčni utrip.
Raje imam Samsung Gear S3 zaradi drugih razlogov, ki niso povezani s sledenjem fitnesu. Če pa nimate telefona Galaxy, bo Huawei Watch 2 dobro služil kot fitnes tracker.
Stalna miza
Ne uporabljam stoječega stola, ker sem se spet rešil zaradi prevažanja več kot 200 funtov več let. Vendar jih nekateri priporočajo, kot je naš lastni Josh Smith, ki je nekaj časa pregledal. Tu je njegov video pregled.
Stoječa miza vam pomaga ohraniti aktivnost, medtem ko delate nekaj, kar je običajno sedeč, kot tipkanje. Ergotron Workfit D, pregledan v Joshovem videu, se prilagodi navzgor in navzdol, tako da lahko stoji ali sedi. Na Amazonu stane okoli 700 dolarjev.
11 Najboljše Hujšanje Apps izgubiti težo v 2019
